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【纽一】没有小孩不挑食,孩子也有口味偏好
作者:小编    发布于:2018-02-25 09:08:33    文字:【】【】【
对于爸妈来说,孩子挑食是一件十分令人头疼的事。特别是有的孩子一回家,爷爷奶奶各种惯着,不爱蔬菜偏爱肉。
无论怎么威逼利诱,就是不听不吃。
没有小孩不挑食
每个孩子生来就不是一张白纸,他们都有自己的个性,在饮食方面,孩子也有自己天生的性情,我们叫它“饮食性情”。
有的孩子喜欢柔软的口感,有的喜欢脆脆的,有的喜欢寻求刺激,有的喜欢平淡温和,有的谨慎敏感,有的大胆尝试来者不拒……
我们不难发现,自己也有各种口味偏好,有的喜欢甜,有的喜欢辣,有的喜欢香菜,有的视香菜为黑暗料理之首……

孩子也有口味偏好,并且他们的喜好比我们表现得更加直接。

我们成人会因为“我知道这种食物吃了对我的健康有帮助”,“我需要吃些蔬菜”而有意识地去吃,而孩子喜欢就喜欢,不喜欢就不喜欢,非常单纯直接。
挑食,是孩子成长必经之路。没有小孩不挑食,只是程度不同罢了。
那为什么有的孩子格外挑食呢?导致孩子不爱吃饭、食量少的原因有很多。

一项2015年的研究综述参考了自1990年以来大量有关儿童饮食习惯的研究后发现:孩子挑食的习惯与他们天生的人格特质、父母及周围人的饮食影响有关。

最好的做法是保持淡定(不管你多么担忧,装作不在意),以身作则。如果你希望孩子接受某种食物,首先你得向孩子表现出你自己多么喜欢这种食物。

也别太刻意啊,有时候你过度热情,反而让一些敏感的孩子感到有被迫吃的压力,感到紧张。
多尝试,总能找到孩子愿意吃的一些
多尝试,每种食物类别(1.蔬菜/水果,2.谷物,3.蛋白质,4.奶制品)总能找到孩子愿意接受一些的食物。

轻松享用美食,让吃饭成为一种享受
不要每餐都苛求完美,没有人能保证做到每顿饭都营养均衡。抱着放松的心态引导孩子进食,而不要试图去完全控制孩子。
着眼于长期的饮食健康,不要看到一餐两餐有没有吃好。
把吃饭变成拉锯战,关注每一餐吃了多少,吃了什么,不但会让父母和孩子感到挫败,也会让孩子更难接受新的食物。

脚注信息